Kreatyna dostarcza bogato energetycznych fosforanów do poszczególnych etapów produkcji białek. Hormony pobudzają proces gromadzenia białek w komórkach mięśniowych. Tempo gromadzenia jest jednak uzależnione od ilości fosforanów dowożonych przez kreatynę.
 Produkcja poliamin i cyklicznych nukleotydów jest dodatkowo uzależniona od aktywności kreatyny. Przy przekształcaniu argininy w kreatynę organizm może korzystać z grup metylowych odżywki HMB, prawdopodobnie przenoszonych pomiędzy związkami za pośrednictwem aktywnej metioniny.
 
 Jak działanie HMB i argininy wzmacnia kreatyna?
 
 Dostarcza bogato energetycznych fosforanów do anabolizmu białek, bierze udział w produkcji cyklicznych nukleotydów, które pobudzają anabolizm białek i rozbijają tłuszcz zapasowy. Umożliwia spalanie składników tłuszczu zapasowego z pozyskaniem energii do pracy. Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości odżywki - kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP), tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii.
 
 Produkty białkowe są przeznaczone dla wyczynowych kulturystów, sportowców i wszystkich podnoszących ciężary w celu rozbudowania i wzmocnienia masy mięśniowej. Zwiększone uwodnienie komórek to sygnał anaboliczny - stymulujący syntezę białek oraz glikogenu (głównego energetyka procesu skurczu mięśnia. Jest to również bezpośrednie oddziaływanie na tworzenie się tkanki mięśniowej, bierze, bowiem udział w procesie syntezy (budowania) białek ustrojowych. Wzrost masy ciała spowodowany używaniem odżywek białkowych to jedna z form osiągania szybkiej sylwetki kulturystycznej. Białko to najprostszy sposób na regenerację i odbudowe mięśni oraz przybranie na wadze w krótkim czasie.