Sztuka radzenia sobie ze stresem na co dzień

Jestem zrównoważonym człowiekiem. Odnoszę sukces w wielu dziedzinach, bo wiem jak zaprzyjaźnić się ze stresem!

Stres może dopaść każdego z nas, niezależnie od pozycji zawodowej i posiadanego majątku. Celem szkolenia jest zmobilizowanie najlepszych stron swojej osobowości w walce ze stresem, diagnoza stanu emocjonalnego uczestników w trudnych sytuacjach, wypracowanie mechanizmów obronnych i aktywizujących zachowania.

PROGRAM SZKOLENIA

1. Mój stres:
Sposoby reagowania
Mechanizmy obronne aktywizujące sposoby zachowania
Objawy pracoholizmu i wypalenia zawodowego - autodiagnoza

2. Oswoić stres:
Szkodzi czy nie szkodzi? Dwa oblicza stresu
Typ osobowości a stres

3. Trening czyni mistrza:
Elementy treningu antystresowego
Strategie radzenia sobie ze stresem
Zjawisko wypalenia zawodowego - techniki szybkiego relaksowania się i usuwania napięć

4. Stres pod kontrolą:
Zapobiegać, unikać, izolować się - działania profilaktyczne i chroniące przed stresem

5. Zakończenie warsztatów i rozdanie dyplomów Akademii