Aby dobrze funkcjonować w ciągu dnia, trzeba zadbać o nocny wypoczynek. Dlatego ważne jest jak urządzimy nasze sypialnie, a w szczególności, jakie materace zdecydujemy się zakupić. Muszą mieć odpowiednie wymiary: szerokość to minimum sto czterdzieści centymetrów, długość do wyboru, ale nie mniejsza niż wzrost najwyższej osoby korzystającej z danego materaca, plus około dwadzieścia centymetrów. Takie wymiary zapewnią swobodną zmianę pozycji w trakcie snu.

    Ustawiając meble do sypialni pomieszczeniu, warto zadbać, aby dostęp do łóżka był z jego trzech stron. Oszczędzi nam to skakania nad partnerem w przypadku, gdy łóżko jest ustawione pod ścianą. Inny, nie mniej ważny problem, to zaścielenie łóżka, to, które ma dostęp z trzech stron, to czynność ta jest o wiele łatwiejsza. Obok łóżka konieczna będzie jakaś lampka nocna. Najlepiej dwie z obu jego stron. Ułatwi to wieczorną lekturę i nie trzeba będzie wstawać do wyłącznika, zazwyczaj umieszczonego przy drzwiach do sypialni, aby zgasić światło.